Salud
27/01/2021 - 18:54:57



Recomendaciones para evitar golpes de calor


Los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

La Secretaría de Salud y Familia de la Municipalidad de San Nicolás, brinda algunas recomendaciones para evitar los golpes de calor y así, cuidar la salud de todos los nicoleños.

¿Cómo prevenir los golpes de calor?

• Cuidar la hidratación y la alimentación

• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor

• Vestir a los niños y bebés con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

• Bañar a los bebés y mojarles el cuerpo con frecuencia.

• Proponer juegos tranquilos

• No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.

• Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados.

• No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.

Es importante que todos estén alerta a los síntomas, consultando al médico y tomando conductas activas. Los síntomas pueden ser:

• Sudoración excesiva

• Sensación de calor sofocante

• Sed intensa y sequedad en la boca

• Calambres musculares

• Agotamiento, cansancio o debilidad

• Piel roja caliente y seca

• Temperatura corporal de 39ª o más

• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada

• Dolor palpitante de cabeza

• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.

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